自我调节法 为了消除紧张情绪,可在演讲前通过创设良好的外界环境,使自己的情绪得到放松。如在演讲前,听一首轻松愉快的乐曲,看一些令人捧腹的幽默故事等。 主动寻找当众讲话的机会 你要尽一切可能找寻当众说话的机会,每当有这样的机会时,你...
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